جو
اناج

غذائیت کی جھلکیاں

جو

کچاثابت
فی1 کپ (156g)
26.35gپروٹین
103.38gکل کاربوہائیڈریٹس
10.76gکل چکنائی
کیلوریز
606.84 kcal

نمایاں غذائیں

سیب

ایوکاڈو

کیلا

بلیو بیری

بروکلی

چنے

کھیرے

کیلے

دال

جو

آڑو

ناشپاتی