ओट्स
अनाज

पोषण की मुख्य बातें

ओट्स

कच्चासाबुत
प्रति1 कप (156g)
26.35gप्रोटीन
103.38gकुल कार्बोहाइड्रेट
10.76gकुल वसा
ऊर्जा
606.84 kcal

खास खाद्य पदार्थ

सेब

एवोकाडो

केला

ब्लूबेरी

ब्रोकली

काबुली चना

खीरा

केल

दाल

ओट्स

आड़ू

नाशपाती